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睡覺需要氧氣,雖然不多,但是用被子蓋住頭久拉氧氣攝取量就會減小,而且蓋住頭會出現(xiàn)全身發(fā)熱,熱氣過多無法散去會影響到頭部.睡覺時要以正確的姿勢入睡,對于不同的人有微小的不同.睡枕也要根據(jù)個人來選擇,不要太高也不能太矮.睡醒時最好不要立馬起身,在床上翻兩翻,然后再起,剛醒時,腦子還沒有完全進入清醒狀態(tài),立馬起身容易引起頭疼,無力,麻利等癥狀,出現(xiàn)這種情況時先適量的喝點水,到空氣清新的地方走走,如果中午能睡個午覺,那就最好睡下,起來后會發(fā)現(xiàn)狀態(tài)變好拉的.