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你好，頸椎退行性變是指頸椎結構的衰變及機能的衰退。年齡增長以及與之相關的使用過度、修復能力降低是引起頸椎退變的主要原因。頸椎退變本身不是疾病，有時甚至是機體對于環(huán)境的適應性改變；頸椎退變不可避免，是每個人都會經歷的生命過程，然而某些情況下會成為頸椎病等退行性疾病的發(fā)病基礎，是造成頸脊髓、神經根等重要結構損害的主要原因。避免長時間低頭或伏案工作，一般40～60分鐘應站起活動10分鐘。適當?shù)目梢远嗯硬弊?，注意勞逸結合。