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您好！根據(jù)您上述的情況最好的服用方法是：少量多次。需要科學定量地吃。三七粉可以作為保健品，但三七粉偏涼性,久服易傷脾胃。三七粉具有相當復雜的藥理作用，如果藥不對癥也就很容易造成不良反應和后果,并不是所有人都適宜服用。建議您謹慎服用。生命在于運動,適當健身比吃藥更有效。