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怎樣預防骨質疏松？

2014-01-01 已解決

女|46

病情描述：

你好，請問，我現在已經人到中年了，聽朋友說，我這個年齡段特別容易患上骨質疏松癥，如果患上，人很痛苦，人會感覺全身的骨頭都疼，很痛苦，而且還容易骨折，所以，我現在就想從飲食上好好調理一下。

醫(yī)生答案

梁麗欣

梁麗欣專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答223條

醫(yī)生建議：你好，預防骨質疏松可以多吃一些含鈣的食物！如：乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品；魚、蝦、蟹類與海產品；蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。平時要少量運動一下曬曬太陽會有利于鈣的吸收。希望能幫到你。

發(fā)布時間：2014-01-01

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