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你好！按照你這個情況可以建議你服用腦心舒口服液，為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。晚上可以試著聆聽一些平淡而有節(jié)律的音響，還有睡前喝一杯加糖的熱牛奶也可以促使人體安穩(wěn)入睡。身心松弛，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，*前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。