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你好，首先你應(yīng)該放松心情，找自己傾談一下。另外建議使用褪黑素片改善睡眠。每日1次，每次1片，睡前半小時(shí)食用。本品不能代替藥物；本品添加了營(yíng)養(yǎng)素，與同類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素同時(shí)食用不宜超過(guò)推薦量；從事駕駛、機(jī)械作業(yè)或危險(xiǎn)操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫癥（類(lèi)風(fēng)濕等）及甲亢患者慎用。祝你早日康復(fù)！