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你好：既然是莫名其妙的緊張可能你自己也不知道原因，那么我建議你首先找一找你的父母，戀人（對(duì)象），同事，朋友……詢問一下他們有沒有發(fā)現(xiàn)你最近有什么變化！再仔細(xì)回憶一下最近有沒有什么不尋常的變故，小的也不要放過，以為平常人認(rèn)為小的事對(duì)某些特定的人可能十分重要的。當(dāng)你找到原因，或沒有那么按照下面方法做：找到：那么你從側(cè)面安慰自己，告訴自己那不過是件小事，還可以泥補(bǔ)！然后想一想最近比較開心的事。然后全身心投入到一件事中，以轉(zhuǎn)移注意力！