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對于你的這種情況，現(xiàn)在可以做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋進行外敷;適當(dāng)?shù)目诜钛龅乃幬?，如獨一味膠囊，傷科跌打片等;最近注意休息，休息時盡量把腳架高，多活動活動腳趾，促進血液回流。一般一個月左右就會好的。另外避免劇烈活動，最好休息，可給予活血及止痛藥物治療．另外注意近期不要喝酒，不要吃辛辣或者刺激性很強的食物。