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你好，目前你的情況采取保守治療。保守治療的話要多方面共同合作，可以選擇性的做些牽引，針灸，推拿，理療等等。藥物治療是必需的，肌松藥物可以讓肌肉放松，減少肌肉緊張引起的疼痛，建議使用珍寶丸，珍寶丸清熱，安神，舒筋活絡(luò)。用于白脈病，半身不遂，風濕，類風 濕，肌筋萎縮，神經(jīng)麻痹，腎損脈傷，瘟疫熱病，久治不愈等癥。 平時你自己在家里面，可以用熱毛巾敷在腰部，加快血液循環(huán)，改善炎癥，都對你的癥狀改善非常有益。還有要減少久坐或者彎腰勞作，疼痛厲害時注意休息！如果經(jīng)過保守治療后效果不好，可以考慮手術(shù)。