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你好！從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為，便秘通常是一周解便的次數(shù)不到三次，或者糞便量很少或者干結(jié)。短暫的便秘并不代表腸胃異常，但是便秘現(xiàn)象持續(xù)超過三周以上，就應(yīng)引起重視，考慮就醫(yī)。你的現(xiàn)象是慣性便秘，首先應(yīng)調(diào)整原有的生活、飲食習(xí)慣，如多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮水果，以及增加體育鍛煉，避免久坐不動(dòng)，每天早上起來喝杯蜂蜜水或是涼白開等。當(dāng)糾正原有的不良習(xí)慣仍不能改善便秘時(shí)，應(yīng)考慮就醫(yī)。