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你好，其實(shí)肥胖主要是由于飲食不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)較少所致的體內(nèi)過(guò)多的能量積蓄，轉(zhuǎn)化為脂肪。零食及碳酸飲料，都屬于熱量相對(duì)較高的食物，如果平時(shí)較多食用的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，而致肥胖。減輕體重的話(huà)，首先需要改變飲食習(xí)慣，減少零食的攝入，盡量少喝碳酸飲料。多食用新鮮水果，蔬菜。每天最好是至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，才能夠達(dá)到消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪的效果。另外，建議你食用簡(jiǎn)亭來(lái)促進(jìn)脂肪分解代謝、調(diào)節(jié)脂肪和瘦肉組織的比例，幫助您達(dá)到理想的身材。祝你早日減肥成功！