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專家問答
在減肥??!哪些高熱量的食物不能吃???
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2013-11-28 17:57
病情描述
您好!我在減肥呢,減肥期間哪些高熱量的食物不能吃?。?/div>
醫(yī)生建議:2013-11-28 17:58
專家問答健客醫(yī)生
人們常常認(rèn)為湯是一種低熱量又可讓人產(chǎn)生飽足感的食物。你擬定的午餐可能就是薄脆餅干配上一份美味的脫脂沙拉和健康湯。但遺憾的是,這種湯所含的熱量和脂肪可能和新英格蘭蚌羹或奶油椰菜一樣多。大多數(shù)湯都是健康的,但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪,平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。喝水減肥法是可以的,有的湯卻要少喝。無糖曲奇被人們當(dāng)作是無脂食品。人們常以為從食品配方中去掉不好的成分,如糖和脂肪,這種食品就是低熱量甚至無熱量的食物了。換句話說,人們給了自己一張可以吃光曲奇的通行證,因為它們是無熱量的。這種想法真是大錯特錯,因為無糖并不意味著就利于你的健康。減肥不能吃咖啡,一個沒有咖啡的早晨是不可想象的,而你也希望聽到咖啡是健康食品。純咖啡的確是低卡路里的,但恰恰是貌似無辜的加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調(diào)味料的咖啡可能含有大量的熱量。
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