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我覺得你每天晚上都會醒來好幾次，睡眠質(zhì)量很差的話，你可以看是不是自己最近的壓力太大，如果是因為壓力太大的話，你可以在睡前進行一些舒緩壓力的運動比如說夜跑或者是做那種舒緩操，或者是喝一杯牛奶，但并不是因為壓力的原因的話，我覺得應(yīng)該是身體出了一些問題，你可以去看看醫(yī)生。