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每天晚上睡覺都會醒來好幾次,睡眠質(zhì)量很差怎么辦?

2019-10-11 已回答

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病情描述:

最近幾天晚上雖然很早都把手機(jī)關(guān)掉準(zhǔn)備睡覺。但是真正入睡的時(shí)間卻要好幾個(gè)小時(shí)。好不容易覺得自己要睡著了,卻總是處于一種淺睡的狀態(tài)??赡苁亲罱鼔毫μ罅耍瑸榭荚嚮I備的心思很多,總是睡得不深,晚上總是淺淺的入睡,一有動靜就會醒過來。

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒:微信加醫(yī)生為好友,快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議:我覺得你每天晚上都會醒來好幾次,睡眠質(zhì)量很差的話,你可以看是不是自己最近的壓力太大,如果是因?yàn)閴毫μ蟮脑?,你可以在睡前進(jìn)行一些舒緩壓力的運(yùn)動比如說夜跑或者是做那種舒緩操,或者是喝一杯牛奶,但并不是因?yàn)閴毫Φ脑虻脑挘矣X得應(yīng)該是身體出了一些問題,你可以去看看醫(yī)生。

發(fā)布時(shí)間:2019-10-11

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