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你好！這樣的想法是錯(cuò)的，不合理的，因?yàn)樵S多人對(duì)于蛋白質(zhì)存有錯(cuò)誤的印象，認(rèn)為蛋白質(zhì)吃多了會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。但是事實(shí)上蛋白質(zhì)是建立肌肉的必須元素，也可以增加你的新陳代謝。每餐攝取35%的蛋白質(zhì)是合理的比例。飲食中可以包含蛋，肉，魚和家禽的瘦肉。主食更需要吃，特別是中午，你要吃的飽才有能量和精力來維持一天的活動(dòng)。