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戒掉手淫自己的心理調(diào)節(jié)才是最重要的。治療以預防為主，用精神治療、心理疏導的方法，注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。