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自己有點胖，想要通過控制飲食來減肥。

男17歲

2019-04-18 14:44

病情描述

但是一日三餐應(yīng)該怎么去安排才能很好的減肥?。?/div>

醫(yī)生建議：2019-04-18 14:44

健客醫(yī)生

飲食方面，可以每餐間隔最少要有三四個小時，而且要七分飽就好了。早餐一般是八點以前，午餐是12點左右，吃晚餐盡量安排在七點半之前，同時要多吃水果蔬菜，要多運動而且少吃零食。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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