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跳繩可以瘦小腿嗎？

2013-11-25 已解決

女|27

病情描述：

跳繩減肥對(duì)哪個(gè)部位的效果最好啊？可以瘦小腿啊？

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：你好，可以瘦小腿，但容易留下肌肉，建議【瘦腿小竅門(mén)】①、爬樓梯：緊實(shí)臀部；②、推墻： 雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墻靠； ③、立姿蹲舉：臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，靜止維持后再站直；④、前后步蹲舉：兩腳成前后步，前后腳的大腿及小腿都成90度；⑤、獨(dú)立：一腳站直，另一腳在空中向后伸展。找點(diǎn)減肥操，每天堅(jiān)持，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)！1.多喝水；2.增加上洗手間的次數(shù)；3.改坐公共汽車(chē)；4.五指不停地在鍵盤(pán)上敲打；5.少用洗衣機(jī)；6.曬衣服時(shí)，踮起腳；7.洗熱水澡；8.閑時(shí)多擺弄家具；9.拖拖地，吸吸塵；

發(fā)布時(shí)間：2013-11-25

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