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苦瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)肌膚有一定的滋潤(rùn)效果，長(zhǎng)期使用苦瓜面膜可以使斑點(diǎn)變淡的。長(zhǎng)斑一般是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以平時(shí)要調(diào)整好自己的生活作息，不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，鍛煉身體，同時(shí)也要做好防曬工作。