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哺乳期奶水不足時(shí)，可以在飲食方面可加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，鯽魚(yú)湯、黃豆豬腳湯、通草燉雞等都有促進(jìn)乳汁分泌的作用。哺乳時(shí)應(yīng)取用正確姿勢(shì)，讓寶寶多刺激乳頭，也助于乳汁分泌。建議保持心情舒暢，注意睡眠質(zhì)量，不宜過(guò)于勞累。