晚上睡覺總是出現(xiàn)失眠的情況，怎么樣改善呢？
女39歲
2019-01-21 22:52
病情描述
最近到了晚上總是睡不著，半夜總是會醒來的。
醫(yī)生建議：2019-01-21 22:52
健客醫(yī)生一般來說，引發(fā)失眠的原因很多種的，可能是由于平時(shí)壓力過大或者緊張過度所導(dǎo)致，建議平時(shí)要注意放松心情，保持心情的輕松和愉快，同時(shí)注意飲食和作息的規(guī)律，睡覺前可以喝一杯溫牛奶。
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