最近上班轉夜班了，現(xiàn)在白天都睡不著，失眠。
男22歲
2018-12-30 21:54
病情描述
最近這個月上班轉夜班了，但白天就是睡不著，精神狀態(tài)很差，請問怎樣調理？
醫(yī)生建議：2018-12-30 21:54
健客醫(yī)生這與你睡眠生物鐘沒調整過來有關的，沒有充足的睡眠，精神狀態(tài)自然就差，建議平時注意飲食，聽些舒緩音樂，要合理安排生活作息時間。
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