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怎樣瘦出小蠻腰啊？我想瘦腰啊！太粗了！

2013-11-21 已解決

女|27

病情描述：

你好！怎樣瘦出小蠻腰??？我想瘦腰??！太粗了！謝謝

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：你好，抬腿操可以減肚子是大多數(shù)女性都知道的事實(shí)，只是能不能堅(jiān)持又是另外一回事了。每天睡前平躺在床上，雙腳并攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒后放下，連續(xù)做10次。不但能緊實(shí)腿部，也有瘦小腹的效果。仰臥起坐是最有效的減肚子運(yùn)動(dòng)之一，它能幫助你有效鍛煉腰腹的肌肉，多塑造完美的腰部曲線有很大的幫助。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，抬起你的頭，雙肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。堅(jiān)持一個(gè)月你就能看到非常理想的瘦腰效果。

發(fā)布時(shí)間：2013-11-21

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