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健康問答 >> 所有問題 >> 運動瘦身 >> 減肥>>你好，我只靠跳繩能減肥嗎？

你好，我只靠跳繩能減肥嗎？

2013-11-21 已解決

女|32

病情描述：

你好！請問一下，我每天早上我只靠跳繩能減肥嗎？謝謝

醫(yī)生答案

潘念欣

潘念欣專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答1814條

醫(yī)生建議：你好，當然不可以。 減肥一定要在保證身體健康的前提下進行: 1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。如果以上方法減肥起效比較慢的話，可以適當吃一些效果比較理想、沒有副作用、大品牌的減肥藥，譬如簡亭等，可以起到比較明顯的減肥效果。達到減肥目標以后，應該繼續(xù)堅持合理的膳食，這樣有利于長期保持苗條的身材

發(fā)布時間：2013-11-21

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