這段時(shí)間總是沒(méi)有什么精神特別是白天的時(shí)候很想睡覺(jué)。
女48歲
2018-12-05 19:25
病情描述
平時(shí)總提不起神來(lái)，想知道能有什么辦法可以幫助提神的嗎？
醫(yī)生建議：2018-12-05 19:25
健客醫(yī)生根據(jù)你所說(shuō)的情況，可能是您的生物鐘比較亂導(dǎo)致的。建議您平時(shí)要有規(guī)律的睡眠時(shí)間。在白天的時(shí)候盡量不要睡太多，在晚上睡覺(jué)之前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以喝杯牛奶幫助睡眠質(zhì)量。
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