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不去健身房減肥，有什么辦法減肥嗎？

2013-11-20 已解決

女|23

病情描述：

不去健身房減肥，有什么辦法減肥嗎？最好是運(yùn)動(dòng)?。。?/p>

醫(yī)生答案

潘念欣

潘念欣專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答1814條

醫(yī)生建議：你好，最科學(xué)安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛練。你可以：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功! 最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑。

發(fā)布時(shí)間：2013-11-20

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