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健康問答 >> 所有問題 >> 運動瘦身 >> 減肥>>慢跑多久才會有減肥的效果??？

慢跑多久才會有減肥的效果?。?/h1> 2013-11-19 已解決

女|24

病情描述：

您好！請問一天要慢跑多長時間才有減肥的效果?。?/p>

醫(yī)生答案

曾甜甜

曾甜甜專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答582條

醫(yī)生建議：您好！慢跑減肥見效的快慢取決于跑步的具體情況，還有個人體質，并不能一概而論。一般說來，如果每次堅持慢跑30分鐘，每周堅持4-5次，同時飲食比較規(guī)律，1-2周就會看到體重減輕的情況。但如果堅持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經(jīng)常情緒化進食或者暴飲暴食也會有很大的影響。所以，要根據(jù)整體執(zhí)行情況才能看出跑步減肥的效果。祝您減肥成功，生活愉快！

發(fā)布時間：2013-11-19

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