健康問答 >> 所有問題 >> 減肥問答>>男人該如何減肥又增加肌肉?。?/h5>

• 醫(yī)生在線問診
• 復(fù)診開方
• 名醫(yī)直播
• 免費(fèi)咨詢醫(yī)生

男人該如何減肥又增加肌肉?。?/h1> 2013-11-19

女|22

分享到:

病情描述：

你好！我肚子的肉肉特備多的??！男人該如何減肥又增加肌肉?。?/p>

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷

醫(yī)生建議：你好，抬腿法：平臥在硬床上，雙腿向上抬高伸直，雙手托于臀下。然后上抬雙腿與胸腹部成直角，再慢慢將雙腿放下。如此反復(fù)運(yùn)動50次，體力好者也可改做俯臥撐。叩腹法：將雙手五指并攏，略呈彎曲，手心內(nèi)凹。然后雙手用中力叩擊腹部，上下反復(fù)叩擊100次。整腹法：以上幾種方法鍛煉結(jié)束后，用雙手掌自上而下略用力推拿腹部30～50下，整平梳理腹部肌肉和腹內(nèi)臟器，促使機(jī)體分解腹部脂肪，清除廢物，平衡機(jī)體。建議你使用簡亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養(yǎng)顏美膚,保健強(qiáng)身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！

發(fā)布時(shí)間：2013-11-19

有用（11）0（0）

(不少于10個(gè)中文字符)

直購熱線：400-6666-800

向?qū)＜裔t(yī)生提問專業(yè)醫(yī)生在線，十分鐘內(nèi)快速回復(fù)！

請輸入您的問題

看過本問題的人還看過

熱門科普

• 陽痿早泄能否痊愈？專家揭秘康復(fù)之路！
• 得了前列腺癌怎么辦？專家為你詳解治療方法
• 男性健康必修課：探究陽痿成因與應(yīng)對策略
• 年輕高血壓患者的警示：生活習(xí)慣與健康血壓的距離
• 高血脂的自我檢查與方法
• 高血壓，你真的了解嗎？
• 艾滋病病毒的隱秘之旅：揭秘感染后的早期癥狀
• 宮頸糜爛的騙局，居然還有人信？！

• 

  陳昌鎂

• 

  許學(xué)明

• 

  劉家斌

• 

  馬毅先

• 

  邢德紅

• 

  盧艷麗

• 

  戈慧穎

• 

  王永偉

已幫助 5672896 位患者

向醫(yī)生提問

• 兩性
• 皮膚科
• 醫(yī)學(xué)
• 健客動態(tài)

• 男人腎虛和性能力究竟有什么聯(lián)系

• 真or假 柚子會讓避孕藥失效

• 包皮過長會導(dǎo)致性病嗎

• 男人秋季補(bǔ)腎養(yǎng)生9大法寶

• 老年斑猛增或是癌癥預(yù)警 防治方法要知道

• 臉上長痘痘吃什么好

• 濕疹如何診斷 有效治療很重要

• 痤瘡來襲何原因 如何除痘不留痕

• 寒冬減肥首選 中藥減肥幫你健康享瘦

• 中醫(yī)熱薦 最給力中藥減肥茶喝出好身材

• 刮痧減肥:對抗頑固脂肪的“利器”

• 最適合中醫(yī)拔罐減肥的人群有哪些？

• 中國藥店價(jià)值榜 健客網(wǎng)榮登百強(qiáng)高峰論壇領(lǐng)獎(jiǎng)

• 健客網(wǎng)“藥劃算”重磅上線 要你劃算要你健康

• 老師到訪健客看望在職學(xué)生 健客獲贊

• 健客網(wǎng)特邀知名教授作健康教育講座