晚上跑步減肥好，還是早上跑步減肥好啊？

2013-11-19 已解決

女|24

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病情描述：

您好！最近比價喜歡跑步減肥啊！晚上跑步減肥好，還是早上跑步減肥好?。?/p>

醫(yī)生答案

曾甜甜專業(yè)醫(yī)生醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷微信掃描區(qū)

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醫(yī)生建議：您好！在越來越多的朋友推崇健康運動減肥的觀念，這自然是沒有錯的，但是對于跑步減肥來說，是早上跑步減肥的效果好，還是晚上跑步減肥的效果好呢?今天，小編就為大家深入分析一下。不少朋友比較喜歡晨跑，好像認(rèn)為早晨跑步對身體很好。但是晨跑其實首先是減少了你的睡眠，其次跑步消耗了一部分能量但接下來的問題是就要吃早點這時你會感到很饑餓食欲大增，而你一天的能量和精力先消耗了很大一部分，接下來的工作就會感到有疲勞感和饑餓感，想吃東西而且越吃越想吃。導(dǎo)致減肥的結(jié)果是沒減反增，適得其反。所以如果有意減肥的話，建議人們晚上晚飯少吃點，飯后半小時到一小時再去跑步30~ 60分鐘，然后休息15分鐘之后再去洗個熱水澡，最后再休息10分鐘后睡覺。這主要晚上跑步鍛煉可以消耗你一天多余的脂肪，還能幫助你改善和保證睡眠，第二天起床精神煥發(fā)。減肥貴在每天堅持，，一個月后就會見效。所以說，晚上跑步減肥的效果會比早上的好，同時也比較健康，對人體的傷害更小。與此同時，建議各位在跑步減肥的時候搭配服用簡亭簡亭會事半功倍哦！簡亭組方減肥套裝產(chǎn)品，相比其它P57類產(chǎn)品，優(yōu)勢非常突出！其它P57類產(chǎn)品的阻脂成分P57，只是來自仙人掌，而簡亭組方產(chǎn)品的阻脂成分HG-12，來自法國的蝴蝶亞食用仙人掌果！“仙人掌果”是仙人掌的精華，更珍貴！在抑制多余食欲產(chǎn)生阻擋多余食物熱量進(jìn)入體內(nèi)，維持熱量攝入與消耗的平衡，實現(xiàn)阻止新脂肪的合成與存積的效果方面，法國仙人掌果提取物“HG-12”的阻脂塑身效果是P57的10倍！有效而且安全！天然，無添加：源自于法國的仙人掌果粉濃縮物，是全球唯一健康、安全的天然食欲調(diào)節(jié)劑。復(fù)合仙人掌果粉片的減肥原理，就是增加飽腹感，減少對食物的欲望，燃燒體內(nèi)屯積的脂肪，并抑制體外脂肪攝入量。燃燒脂肪率高！100%健康食品，男女老少皆可食用。

發(fā)布時間：2013-11-19

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