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體重太高，要減肥，怎么辦？

女15歲

2018-10-21 10:28

醫(yī)生建議：2018-10-21 10:34

許醫(yī)生主治醫(yī)師全科山東冠縣清泉衛(wèi)生院

首先應該多做戶外鍛煉，保證充足良好的睡眠和積極向上的心態(tài)，多吃一些新鮮的蔬菜水果，加速脂肪燃燒和分解，預防脂肪的囤積。

醫(yī)生建議：2018-10-21 10:34

郭醫(yī)生醫(yī)師內科連云港市康復醫(yī)院

體重太高，可以適當的增加運動，控制飲食，有利于減肥，期間不宜吃油膩的食物，多吃蔬菜和水果補充維生素。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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