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慢跑40分鐘和快跑5分鐘的結合，能進行減肥嗎？

女24歲

2018-09-24 23:50

病情描述

我身材很不好想減肥，想通過慢跑40分鐘和快走進行結合減肥。

醫(yī)生建議：2018-09-24 23:50

健客醫(yī)生

一般情況下，減肥要配合科學的方法和堅持才能夠成功。平時多注意均衡飲食，不要吃過于油膩的食物，多吃健康的蔬菜水果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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