早上一個雞蛋 一袋牛奶 中午蔬菜加米飯 晚上不吃 可以減肥么
女0歲
2018-08-27 20:57
問答詳情
梅醫(yī)生
醫(yī)師
內(nèi)科
天津市和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
吃的有點少，量主要是根據(jù)您的基礎代謝率來看
可以自己計算一下基礎代謝率
怎么算
網(wǎng)上就能搜，把年齡體重性別輸進去
早上可以加燕麥或者雜糧粥或者土豆餅，中午可以加一份肉
晚上就很酷您的代謝率來看，如果中午早上已經(jīng)夠了，就可以不吃了，不夠的話可以吃點蔬菜
好
那我會不會得到減肥呢？
碳水化合物控制在40%
會的
多吃蛋白
注意長時間堅持
好的
謝謝
不客氣
還有一個問題
暑假我得到了一些腿部訓練瘦了很多 如果不訓練了會不會再胖回去
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