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專家問答
呼啦圈可以消除腹部贅肉嗎?會反彈嗎?
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2013-11-16 23:31
病情描述
您好!請問一下,呼啦圈可以消除腹部贅肉嗎?會反彈嗎?
醫(yī)生建議:2013-11-16 23:32
專家問答潘醫(yī)生
你好,可以,減肚子,你不防試一下以下方法:首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動,促進體內(nèi)廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養(yǎng)的吸收,促進血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,后左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。你也可以試試簡亭是健康的減肥藥,絕不反彈
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