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您好，我之前腳之前扭傷了，又青又紫，因為要中考體育考試，大概一個星期后，纏繃帶拼命跑完了八百米，跑完后感覺有點疼，然后現(xiàn)在放暑假了，已經過去很久了，我每天都在堅持跑步鍛煉，但是漸漸感覺舊傷疼痛，但是腳表面沒有明顯現(xiàn)象，雖沒有撕心裂肺的疼，但是也會很疼，應該怎么辦呢？