每天晚上12點睡覺，七點起床，但依然沒什么精神。
女24歲
2018-07-24 15:22
病情描述
我每天晚上都去跑半個小時的步，而且到十二點的時候就上床睡覺，第二天七點就起床，但起來后依然感覺很困并且沒什么力氣，這是怎么回事？
醫(yī)生建議：2018-07-24 15:22
健客醫(yī)生最好的休息時間其實是23：00~6：00，但你的睡眠質(zhì)量也會影響你第二天的狀態(tài)，建議你可以口服安神補(bǔ)腦液，平時要保持放松愉悅的心情，依然要堅持鍛煉。
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