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根據(jù)您所提的問(wèn)題來(lái)看，腎虛主要有腰酸、燥熱、虛汗、怕冷、頭暈、耳鳴等癥狀，建議您平時(shí)的時(shí)候多注意休息，不要熬夜，避免勞累過(guò)度，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，可以吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物，比如鯽魚湯、山藥、枸杞、韭菜等。