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減肥的話，除了運動以外，還可以搭配控制飲食，針灸和撥火罐，減肥藥，抽脂等方法，但是要長期堅持，每天都要堅持運動半小時。忌油膩油炸食品， 避免甜食、糕點、巧克力、糖果、蜜餞、蛋糕、曲奇餅干， 少食不吃含有奶油和人造黃油的點心， 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸飲料和含糖果汁， 避免酒精飲料等高能量食物攝入。