怎樣運(yùn)動(dòng)和合理膳食才能減肥成功呢？
男18歲
2018-06-26 11:30
病情描述
我有些胖，想要減肥，想知道在飲食和運(yùn)動(dòng)上需要注意的地方。
醫(yī)生建議：2018-06-26 11:30
健客醫(yī)生從您的描述上來(lái)看，想要減肥就需要控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免暴飲暴食或者饑一頓飽一頓， 或者不吃早餐或者晚餐，又或者用水果、蔬菜代替正餐，忌油膩、煎炸、含糖份高的食物，少喝碳酸飲料，每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
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