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你這樣的癥狀屬于社交恐懼癥，建議你是可以去看一下心理醫(yī)生進行治療的，平時要記得多點肯定自己，也要放松自己心情，有什么事別都壓在心里，找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。