怎樣調(diào)理身體，不會胖
女28歲
2018-04-22 07:56
醫(yī)生建議：2018-04-22 08:02
多吃新鮮的蔬菜，控制甜食和零食的攝入，加強體育鍛煉，每天有氧鍛煉40分鐘以上。晚上8點后避免進食。有助于改善。
醫(yī)生建議：2018-04-22 08:02
您堅持每天半個小時以上有氧運動就可以，這樣可以起到減肥的作用，另外是飲食結(jié)構(gòu)上面也是要控制好高熱量食物
醫(yī)生建議：2018-04-22 08:04
首先應(yīng)該生活也是有規(guī)律，多做一些戶外有氧運動，堅持鍛煉身體，保證充足良好的睡眠，可以配合每天堅持戶外鍛煉，半小時左右。
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