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我想要咨詢一下每天運動的幾個時間段

女22歲

2018-04-06 18:42

病情描述

我想知道一下哪幾個時間段進行運動比較好

醫(yī)生建議：2018-04-06 18:42

健客醫(yī)生

運動的話建議你在下午4點以后。早上起床適當活動之后。比如6點多。是效果比較好的，另外建議你最好是進行有氧運動比較好。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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