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你說你得了骨質(zhì)增生，建議服用骨增生鎮(zhèn)痛膏調(diào)理治療一下，補腰腎、溫經(jīng)祛風(fēng)，用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、疼痛及增生性脊椎炎等。平常進行些緩和的有氧運動的，需從小的適量的運動開始，然后循序漸進的。