那怎樣才能有效緩解晚上入睡困難的問題呢

2018-03-12 已解決

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那怎樣才能有效緩解晚上入睡困難的問題呢

醫(yī)生答案

張志毅專業(yè)醫(yī)師醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷微信掃描區(qū)

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醫(yī)生建議：，這個(gè)就是需要注意睡覺前保持安靜，: 醫(yī)生回答:可以自己吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液的; 追問:嗯，; 醫(yī)生回答:睡覺前，別看電視劇的; 追問:但是環(huán)境有一點(diǎn)吵; 醫(yī)生回答:早點(diǎn)上床躺著; 追問:就是準(zhǔn)備睡覺？; 醫(yī)生回答:平時(shí)也需要早點(diǎn)躺著; 追問:醫(yī)生，就是，我在家里不用擔(dān)心睡覺的問題，去學(xué)校的時(shí)候，畢竟有好多人一起住相對比較吵; 醫(yī)生回答:那就是環(huán)境不安靜造成的影響; 追問:這幾天休息不好，黑眼圈加重，還有經(jīng)常性頭疼，怎么樣可以治療有效緩解; 醫(yī)生回答:那就吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液的; 追問:之前有吃過的; 醫(yī)生回答:這個(gè)就是環(huán)境因素造成的; 追問:我以前失眠過一次; 追問:對的; 追問:我害怕這樣長時(shí)間下去會有影響。; 醫(yī)生回答:就是輔助的用點(diǎn)安神的藥物; 追問:嗯; 醫(yī)生回答:經(jīng)常的休息不好，影響健康的; 追問:嗯，我知道，但是還有一年半才畢業(yè); 追問:只能堅(jiān)持; 追問:能不能吃安眠藥; 醫(yī)生回答:那就是堅(jiān)持一下; 醫(yī)生回答:不建議吃安眠藥的; 追問:嗯，就是天天晚上有人打電話; 追問:可能我心里有壓力; 追問:比較敏感; 追問:我嘗試著早睡，但是眼睛合上20來分鐘都睡不著; 追問:一直很努力的讓睡了; 醫(yī)生回答:這個(gè)跟心理壓力有關(guān)系的; 醫(yī)生回答:別太焦慮的; 醫(yī)生回答:試著放松一下; 追問:嗯，就是我特別害怕他打電話; 追問:所以搞的我整個(gè)人很緊張; 追問:所以; 醫(yī)生回答:這就是失眠的原因; 追問:嗯; 醫(yī)生回答:堅(jiān)持一下吧; 追問:也就只能這樣了，畢竟我家離學(xué)校很遠(yuǎn); 醫(yī)生回答:是的; 追問:這個(gè)沒什么問題我主要是怕得病; 醫(yī)生回答:心理問題，還需要自己調(diào)整的; 追問:嗯; 醫(yī)生回答:放松心情; 追問:慢慢的需要一段時(shí)間; 追問:心態(tài)不是很好; 醫(yī)生回答:失眠的人就是心思重，想的多; 追問:我會慢慢調(diào)理; 追問:嗯; 醫(yī)生回答:好的; 追問:醫(yī)生也不早了休息吧; 追問:留下聯(lián)系方式; 醫(yī)生回答:好的; 醫(yī)生回答:晚安; 追問:留下聯(lián)系方式; 醫(yī)生回答:你可以去健客醫(yī)院關(guān)注我; 追問:嗯好; 醫(yī)生回答:私人的聯(lián)系方式不可以留的; 追問:嗯好的謝謝; 醫(yī)生回答:不客氣了