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我現(xiàn)在在上初三，每天要體育訓練，每天必跑

女15歲

2018-03-10 10:46

病情描述

我現(xiàn)在在上初三，每天要體育訓練，每天必跑8000米，還有其他的籃球，跳繩，立定跳遠，沖刺跑，我喝酸奶（安慕希）還是純牛奶好呀

醫(yī)生建議：2018-03-10 12:11

馬醫(yī)生主治醫(yī)師婦產(chǎn)平鄉(xiāng)縣婦幼醫(yī)院

運動強度大的話，是需要適當?shù)难a充鈣劑的?？梢院纫恍┘兡逃兄阝}劑的吸收，注意不要劇烈的運動，可以去醫(yī)院檢查一下微量元素后補充鈣劑的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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