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我最近胖了很多，有什么辦法可以減肥

女23歲

2018-03-09 18:09

病情描述

最近胖了很多，什么辦法可以又健康，又快速減肥

醫(yī)生建議：2018-03-09 18:09

健客醫(yī)生

健康的減肥方法建議你最好是進行運動減肥，每天堅持鍛煉鍛煉身體。另外就是要嚴格控制自己的飲食，少吃熱量高的食物，多吃水果蔬菜。減肥時需要少吃的水果有:荔枝，哈密瓜，菠蘿，香蕉等含較多熱量和糖分的水果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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