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根據(jù)你講得了骨質(zhì)增生，建議服用疏風(fēng)定痛丸調(diào)理治療一下，驅(qū)風(fēng)、補(bǔ)腰腎溫經(jīng)，用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)腫脹跟頸椎綜合癥等。平時(shí)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前熱敷，常變換鍛煉方式。