睡覺天天做夢難以入睡和地方也有關(guān)系請

2018-01-31 已解決

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病情描述：

睡覺天天做夢難以入睡和地方也有關(guān)系請問我要怎么做才能保證睡眠質(zhì)量好

醫(yī)生答案

劉燕紅專業(yè)醫(yī)師醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷微信掃描區(qū)

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醫(yī)生建議：，你首先白天要少睡: 醫(yī)生回答:特別你這種情況，最好不睡; 追問:為什么？; 醫(yī)生回答:這樣可以促進(jìn)睡眠呀; 醫(yī)生回答:你多大年齡; 追問:我每天七點(diǎn)左右起特殊情況八點(diǎn)左右有時(shí)候六點(diǎn)左右; 追問:17; 追問:那如果上夜班會(huì)越來越差嗎？; 醫(yī)生回答:當(dāng)然會(huì)的; 醫(yī)生回答:還有就是睡覺前不要太興奮; 醫(yī)生回答:不要喝咖啡，茶; 追問:我總是想著睡不著然后真的睡不著都不能克制; 醫(yī)生回答:所以要克制呀; 追問:我現(xiàn)在正這睡不著但是側(cè)著睡有時(shí)候腰疼怎么辦啊; 追問:哦我知道了; 追問:那怎樣才能促進(jìn)睡眠呢。; 醫(yī)生回答:自己克制; 醫(yī)生回答:不要想太多; 醫(yī)生回答:可以喝牛奶; 追問:純牛奶嗎？; 醫(yī)生回答:嗯嗯; 醫(yī)生回答:都可以的; 追問:那睡眠質(zhì)量呢？; 醫(yī)生回答:就是這樣呀; 醫(yī)生回答:這就是改善你的睡眠呀; 追問:就是不停的做夢也是要睡得時(shí)候不想東西多喝牛奶嗎？; 醫(yī)生回答:是的; 追問:哦還有別的方法嗎？; 醫(yī)生回答:做夢是因?yàn)槟惆滋煜氲奶?; 醫(yī)生回答:所以才會(huì)做夢; 追問:哦就是白天也不要想太多嗎？; 醫(yī)生回答:是的; 醫(yī)生回答:你也可以吃點(diǎn)安神的; 追問:白天心情起伏大影響睡眠嗎？; 追問:哦; 醫(yī)生回答:當(dāng)然會(huì)有影響的; 追問:那還有什么原因會(huì)影響??？; 醫(yī)生回答:心情啊; 追問:我感覺我上班沒想太多啊為什么會(huì)天天做夢; 醫(yī)生回答:這個(gè)還有就是本身的體質(zhì)問題; 醫(yī)生回答:有的人就是容易做夢; 追問:哦; 醫(yī)生回答:幾乎天天晚上做夢; 醫(yī)生回答:只要不影響你第二天的工作，或是學(xué)習(xí)，就沒有關(guān)系; 追問:哦我現(xiàn)在十一點(diǎn)半大概十二點(diǎn)睡早起起不來我之前十點(diǎn)左右睡早起都不影響; 追問:但是我感覺睡眠不好胳膊酸; 醫(yī)生回答:那你睡太晚了; 追問:哦知道了謝謝; 醫(yī)生回答:不客氣，祝你健康; 醫(yī)生回答:再見; 追問:好; 追問:我想問一下我胸特別大才17歲穿衣服特別不好看想問一下怎樣才能讓自己的胸變小點(diǎn) 不去醫(yī)院自己可以解決的辦法有嗎？; 醫(yī)生回答:別人都要大; 醫(yī)生回答:你就要; 追問:主要還是因?yàn)槲易约旱脑? 我不喜歡還有別人說; 醫(yī)生回答:要小還真沒有辦法; 追問:是嗎？; 醫(yī)生回答:是啊，我還真不知道; 追問:嗯那行吧謝謝; 醫(yī)生回答:不客氣，祝你健康; 醫(yī)生回答:再見