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經常怎么快速入睡的啊，或者有什么好的心理暗示法

女21歲

2018-01-22 21:11

病情描述

有人說數(shù)綿羊好·可我覺得越數(shù)會越煩，現(xiàn)在睡眠質量很差想快點睡覺

醫(yī)生建議：2018-01-22 21:11

健客醫(yī)生

這個考慮是學習壓力引起的神經衰弱的，需要通過睡調整情緒和情感。平時比較壓抑的個性，會使得內心淤積大量情緒的，另外注意休息，不要亂吃藥。?

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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