我很胖，要怎么樣飲食和運(yùn)動才可以減肥
男20歲
2018-01-21 18:58
病情描述
想要減肥，那么我需要怎么樣控制自己的飲食和運(yùn)動
醫(yī)生建議：2018-01-21 18:58
健客醫(yī)生減肥的話建議你最好是進(jìn)行運(yùn)動減肥，另外就是要嚴(yán)格控制自己的飲食，早餐要吃好，中午主食可減少三分之一，晚餐少吃主食，晚上不要吃夜宵，運(yùn)動的話建議你做一些有氧運(yùn)動，如慢跑，散步等。
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