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你說(shuō)的這個(gè)骨質(zhì)增生。建議服用骨增生鎮(zhèn)痛膏調(diào)理治療一下，消瘀、利氣祛風(fēng)，用于治療活動(dòng)受限伴有頸椎綜合癥，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。平時(shí)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前熱敷，常變換鍛煉方式。