鄭多燕減肥操瘦腿瘦臀部的效果好嗎？

2013-11-09 已解決

女|32

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你好！請問鄭多燕減肥操瘦腿瘦臀部的效果好嗎？

醫(yī)生答案

曾甜甜專業(yè)醫(yī)生醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷微信掃描區(qū)

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醫(yī)生建議：您好！鄭飛燕減肥操是很有瘦臀瘦腿的效果的。鄭多燕是一位韓國辣媽，體重由70多公斤一直見到了產(chǎn)前的40多公斤，鄭多燕減肥經(jīng)驗告訴我們在工作忙綠的時候，也要抽出時間去運動，是運動讓鄭多燕恢復到了以前的窈窕身材!跳這個操，配合合理的飲食，是有效果的。只要持之以恒，可以達到效果，是以排泄和腸胃蠕動達到效果的。想要通過跳健身舞來減肥的姐妹，可要好好注意鄭多燕健身舞的各種注意事項哦，這樣才能最大限度地發(fā)揮鄭多燕健身舞的作用。當然也有一些注意事項：鄭多燕健身舞要點一：有氧操要點：有氧運動的目的在于增強心肺耐力。鄭多燕健身舞要點二：啞鈴操要點：人們習慣將啞鈴健身等同于健美運動。手握啞鈴的直臂前舉、側(cè)平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。此外，啞鈴還可以鍛煉下肢肌肉，如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等等。鄭多燕健身舞要點三：大球操要點：首先坐在球上，收腹挺胸，手輕輕扶在球上，然后抬腿繃腳尖，完全收緊大腿肌肉，往外側(cè)伸展。其次：頭和肩放在球上，大臂后側(cè)貼住球面，五指分開托住自己的后腰部，向上抬臀。兩只腳與髖關(guān)節(jié)同寬，全腳掌著地。這個動作既練臀又練小腿。鄭多燕減肥舞的減肥效果還是不錯的.當然選擇一款安全有效的減肥產(chǎn)品作為輔助也是很不錯的簡亭減肥塑身，天然的食欲調(diào)節(jié)劑，安全健康，不添加任何藥物和化學合成成分。將會事半功倍！祝您減肥成功！

發(fā)布時間：2013-11-09

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